قطع وإعادة الاتصال كيف تستفيد من تقييد استخدام الإنترنت؟

قطع وإعادة الاتصال كيف تستفيد من تقييد استخدام الإنترنت ؟

مسقط – جوتام
كنت في السابعة والعشرين من عمري عندما رأيت ذلك يحدث. لم أكن في عُمان في ذلك الوقت ، لكن في دولة أخرى ، سافرت إليها مع أسرتي وعدة أشخاص آخرين.

كلنا كنا جالسين في بهو الفندق الذي كنا نقيم فيه ، في انتظار حافلتنا السياحية لنقلنا. لقد دفنت أنفي في كتاب – كان يحمل عنوانًا ثقيلًا إلى حد ما – ولذا فقد عزلت نفسي مؤقتًا عن العالم الخارجي ، ولكن فقط لأن الآخرين اختاروا أولاً القيام بذلك أيضًا ، على الرغم من أنه كان في عالم مختلف.


بينما كنت أتصفح الصفحات الصفراء من كتابي بيدي ، اختار الآخرون التنقل من صفحة إلى أخرى على هواتفهم المحمولة. قال أحد الأزواج في هذه المجموعة وهو ينتظر عند مكتب الاستقبال: «في كل مكان نذهب إليه اليوم ، نجد نفس الشيء. لا أحد يتحدث إلى الآخر ، فالأشخاص منخرطون في هواتفهم. وقال وهو يغلبه الشعور بالإحباط: «أعتقد أن التفاعل الإنساني مبالغ فيه».


هذا الرجل – دعنا نسميه ديف – كان بالطبع ، لديه حق. فالآخرون عند سماع ذلك ، اختاروا الغوص أكثر في أعماق هواتفهم ، ربما لشعورهم بالإحراج لمعرفة أنه كان على صواب ، رغم أن قلة منهم أقروا أن لديه وجهة نظر صحيحة. بعد كل شيء ، أحيانا مع الأسف يكون من الأسهل الهروب من مشكلة ما ، بدلا من مواجهتها.


إننا نقضي وقتًا أطول بكثير على هواتفنا مما نحتاجه في هذه الأيام ، لدرجة أننا مدمنون عليها. هواتفنا اليوم هي بوابات إلى الإنترنت ، وإلى متاجر متعددة الأغراض حيث يمكنك شراء كل شئ ، إذا صح التعبير ، لقضاء مئات الآلاف من الساعات المحتملة على مقاطع الفيديو والألعاب والوسائط الاجتماعية ، وحتى ذلك الحين ، كل ما نقوم به ، لا يكاد يخدش السطح عندما يتعلق الأمر بعرض جزء جيد من المحتوى على شبكة الإنترنت.


هذا ، بالطبع ، لا يشتمل على الكثير والكثير من الأشياء الأخرى التي يمكننا القيام بها على الهاتف التي نعتبرها الآن أمراً مسلماً به. هل تريد مثلا خدمات الشبكة على الهواتف المحمولة ؟ استخدم الهاتف. هل لديك بعض الفواتير التي تحتاج أن تدفعها؟ استخدم الهاتف. هل تريد الذهاب للتسوق؟ دعنا نستخدم الهاتف للاتصال بسيارة أجرة! لا ، انتظر ، اشطب ذلك الخيار … دعنا نتسوق عبر الإنترنت بدلاً من ذلك!


على الرغم من أنه لا يوجد شك في أن الاتصال بالإنترنت قد غير حياتنا ، يبدو أننا نجد صعوبة متزايدة في قطع الاتصال ، بغض النظر عن مكان وجودنا ، وأحيانًا حتى نفشل في الانتباه إلى المخاطر التي نشكلها عندما نكون مشتتون بهواتفنا ، وعندما نحتاج إلى التركيز على أشياء أكثر أهمية.


ببساطة ، إدمان الإنترنت يمثل مشكلة خطيرة ، وقد حان الوقت للتعامل معها على هذا النحو. سواء في المنزل أو في العمل أو في المركز التجاري أو حين يصبح الأمر خطيرًا للغاية أثناء وجودنا على الطريق ، البعض منا لا يبدو أنه يستطيع وضع الهاتف جانبا. بدلاً من الاستمتاع بالطبيعة والتخلي عن الشعور بالضغط أثناء وجودنا على الشاطئ أو في الحديقة أو في الجبال ، نحن ملتصقون بهواتفنا بحيث لا نقدر البساطة والهدوء اللذين توفرهما لنا الطبيعة.



المجتمع والجنس البشري

ويمثل التواصل النسيج الذي يربط المجتمع والجنس البشري معًا، ويتم تعزيزه عندما نقضي وقتًا ممتعًا مع بعضنا البعض. تبدأ خيوط هذا النسيج في الانهيار عندما لا ننتبه إلى التواصل مع الآخرين. نعم ، هناك قدر ضروري معين من الابتعاد عن من حولك من وقت لآخر ، لكن يجب أن نتذكر دائمًا أننا نعمل بشكل أفضل معًا ، وليس وحدنا.

لقد صادفنا جميعًا مشاهد من آباء محبطين يطلبون من أطفالهم إغلاق هواتفهم وغيرها من الأجهزة الشخصية ، لا سيما عندما يشاركون في نشاط عائلي في مكان عام. قد يأخذ والد محبط الهاتف ببساطة من يدي ابنته الصغيرة ، بعد أن سئم من المرور بنفس الروتين يوميًا ، أو أم تذكّر أبنائها الصغار بشدة أثناء وجودهم في أحد المطاعم بأن أجهزة iPad غير مسموح في وقت الغداء.
إنه نفس الفعل الذي يتكرر مرارًا وتكرارًا. ولكن ما يتغير هو الطريقة التي يتم بها ، ومن هم اللاعبون. تقول أنويا فول ، طبيبة نفسية إكلينيكية من عيادات Al Hatat في مسقط ، إنه من المهم وقف دورة هذه الأفعال.


وقالت «يمكن تعريف إدمان الإنترنت على أنه الانشغال باستخدام الإنترنت أو الاستخدام المفرط للإنترنت. يتجاهل الشخص المصاب بإدمان الإنترنت المهام اليومية المعتادة ونمط الحياة المنتج. يتم تشخيصه كحالة من حالات الصحة العقلية حيث يمكنك رؤية أن الشخص ينفصل أكثر فأكثر عن الأشخاص في الحياة ، بل ومنفصل عن النمو الذاتي والتنمية الذاتية ، أو ممارسة الرياضة ، أو القراءة ، أو الهوايات ، أو المناقشات ، والتواصل الاجتماعي.


وأوضحت «يمكنك أيضًا مراقبة التغيير في الحالة المزاجية للشخص وحالته العاطفية. وتشمل هذه الحالات المزاجية الشديدة المتمثلة في الأرق والضجر ، والضيق ، والعصبية وكذلك الشعور بالاكتئاب والحزن وفقدان الإحساس. نحن البشر نختبر الإجهاد في حياتنا اليومية. إن الشعور بالقلق والاكتئاب عملية عصبية طبيعية إلى حد كبير بالنسبة للبشر. مطالب الحياة وخيبات الأمل يمكن أن تسبب هذا.

القلق والاكتئاب
وأضافت «البشر مجهزون بشكل جيد للشفاء والتعامل مع هذا المستوى من القلق والاكتئاب، وكذلك الضغوطات الأخرى في الحياة. لكن ، يختار الناس اليوم الخيار الأسهل المتمثل في تهدئة أنفسهم عن طريق فقدان الإحساس والابتعاد عن الحياة عندما يواجهون الضغوطات. الإنترنت هو من بين أسهل الوسائل لتخدير العقل ، وهذا هو السبب الرئيسي لإدمان الناس عليه «.

ووفقا لأنويا ، تظهر أعراض إدمان الإنترنت عندما يتعذر على من يحتاجون إلى الإنترنت الوصول إليه. وتشمل هذه الأعراض الشعور بالضيق ، والغضب ، وفقدان التركيز ، وفترات الانتباه القصيرة ، واضطراب النبضات ، أي عدم القدرة على التحكم في سلوك الشخص ونبضاته ، والأرق ، والعزلة ، والانسحاب الاجتماعي ، والحرج ، وانخفاض مستوى نشاط الدماغ ، مما يؤثر مباشرة على وظيفة الفرد أو الأكاديميين.


ورغم أن تقليل وقت الشاشة للجيل الحالي أمر مهم بالتأكيد ، إلا أن الأمر الأكثر إلحاحًا – إن لم يكن أكثر من ذلك – هو أن أبناء الجيل التالي لا يتعلقون بهواتفهم وأجهزتهم اللوحية منذ سن مبكرة … وهي عملية يصعب عكسها تمامًا ، بالنظر إلى أننا منغمسون بالفعل في التكنولوجيا إلى حد ما ، فإن الجيل القادم سيكون أكثر.


في محاولة لإعادة تقديم فن التحدث والتواصل بالطريقة القديمة ، اختارت بعض المقاهي والمطاعم والفنادق في جميع أنحاء العالم التخلص من شبكة Wi-Fi ، بدلاً من ذلك يطالبون الناس بالتواصل مع بعضهم البعض ومطالبة الأشخاص بالتعرف على أحدعما الآخر ، بدلاً من دفن أنوفهم في شاشات LED الخاصة بهم ، لتضاء وجوههم بواسطة الإضاءة الخلفية الزرقاء غير الطبيعية.


وعلى سبيل المثال، اختارت حانة Kibbitznest التي فتحت في أحد أحياء شيكاغو التخلص من خدمة الواي فاي. وبالمثل ، في ولاية فيرمونت بشمال شرق الولايات المتحدة ، قرر August First ، مقهى آخر ، إيقاف خدمة الإنترنت بعد رؤية الناس يقضون أوقاتًا أكثر على أجهزة الكمبيوتر المحمولة الخاصة بهم ، وأقل مع بعضهم البعض.


في عُمان ، هناك بعض المؤسسات – خاصة تلك التي تشجع الناس على إعادة التواصل مع الطبيعة – التي لم تقم عن قصد بتثبيت خدمة الواي فاي في أماكن عملهم. ويقول جاسم البلوشي ، نائب رئيس التدريب والتطوير المهني في الجامعة الوطنية للعلوم و التكنولوجيا ، إن إدمان الإنترنت هو السائد بين الشباب